Archives For Återhämtning

Har för första gången kört en återhämtningsvecka. Tidigare har återhämtning endast inneburit något lugnt pass här och var, t.ex. dagen efter ett långpass. Men nu är planen att var fjärde vecka dra ner på mängd och intensitet för att låta kroppen tillgodose sig all träning och bli starkare…

Continue Reading...

Efter New York marathon – En viss tomhet kan infinna sig när man efter månader av träning äntligen har genomfört sitt marathon. Jag kan iaf få en känsla av Jaha, vad gör jag nu då..?

Continue Reading...

På liv och död

9 september, 2015 — 4 kommentarer

I fredags gick vår älskade Douglas bort. Annas pappa, barnens morfar, min svärfar. Bland det sista han sa till mig var ”Om du springer under tre timmar i New York så väntar en belöning…

Continue Reading...

PowerPoints

31 augusti, 2015 — 6 kommentarer

• Prövade att köra en Återhämtningsvecka för första gången. Det är ett sätt att ge kroppen tid att absorbera den hårdare träning som den utsatts för, och att undvika skador och överträning…

Continue Reading...

The power of vila

24 mars, 2015 — 2 kommentarer

Det är svårt att veta vad som är det rätta beslutet att ta ibland. Träna på trots trötthet eller vila? I veckan som gått kände jag mig otroligt matt och trött. Började veckan med ett försenat långpass, 3 timmar på crosstrainern…

Continue Reading...

En vecka har gått sedan Berlin Marathon. Måndagen spenderades på cykel i ett soligt Berlin. Helt underbart. Och skönt för benen. Rekommenderas! Hade ingen direkt återhämtningsplan kom jag på. Det hade kanske varit bra…

Continue Reading...